تستهای روانشناسی آنلاین — با نمره‌دهی و تفسیر
پرسشنامه‌های شناختهشده غربالگری سلامت روان، به فارسی و با تفسیر خودکار. تست را همین‌جا انجام می‌دهید، خلاصه نتیجه را بلافاصله و رایگان می‌بینید؛ بدون ثبتنام. نتیجه کامل با تفسیر و راهکار را هم می‌توانید باز کنید.
مهم: این تستها ابزار غربالگری خودگزارشی هستند و نتیجه آنها جایگزین تشخیص متخصص نیست. هیچ نمره‌ای در این صفحه به‌معنای «داشتن یک اختلال» نیست؛ تشخیص فقط با مصاحبه بالینی یک روانشناس یا روانپزشک انجام میشود.
PHQ-۹ — افسردگی
خلق و افسردگی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدخلق دو هفته اخیر شما در چه محدوده‌ای است و کدام نشانه‌ها بیشتر آزارتان داده‌اند
شروع تستGAD-۷ — اضطراب
اضطراب و وسواس
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدنگرانی و تنش شما چقدر است و آیا به مرز نیاز به کمک رسیده است
شروع تستPHQ-۲ — غربالگری افسردگی
خلق و افسردگی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویددر دو دقیقه: آیا نشانه‌های اصلی افسردگی در شما دیده میشود
شروع تستGAD-۲ — غربالگری اضطراب
اضطراب و وسواس
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویددر دو دقیقه: آیا اضطراب شما ارزش بررسی بیشتر دارد
شروع تستWHO-۵ — بهزیستی
سلامت روان عمومی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدحال خوب و انرژی روانی شما این روزها چقدر است
شروع تستISI — بیخوابی
خواب و جسمانی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدبی‌خوابی شما چقدر جدی است و چقدر روی روزتان اثر گذاشته
شروع تستPHQ-۱۵ — علائم جسمانی
خواب و جسمانی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدبدن شما چقدر فشار روانی را به شکل درد و علائم جسمانی نشان می‌دهد
شروع تستK۱۰ — پریشانی روانی
سلامت روان عمومی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدمیزان پریشانی روانی یک ماه اخیر شما در مقایسه با محدوده‌های رایج
شروع تستپنجعاملی — شخصیت
شخصیت و خودشناسی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدپنج ستون اصلی شخصیت شما و اینکه در هر کدام کجا ایستاده‌اید
شروع تست۱۶ تیپ — سبک شخصیت
شخصیت و خودشناسی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدکد چهارحرفی سبک شخصیت شما و ترجیح‌هایتان در انرژی، ادراک و تصمیم
شروع تستSCAS — اضطراب کودکان
کودک و نوجوان
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویداضطراب کودک در شش حیطه و اینکه کدام ترس‌ها پررنگ‌تر است
شروع تستOCI — وسواس
اضطراب و وسواس
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدکدام الگوی وسواس (شستن، چک‌کردن، نظم، افکار...) در شما پررنگ‌تر است
شروع تستبامریند — فرزندپروری
کودک و نوجوان
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدسبک غالب فرزندپروری شما و اثر احتمالی آن روی کودک
شروع تستCBCL — رفتار کودک (والدین)
کودک و نوجوان
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدنیم‌رخ هیجانی و رفتاری کودک از نگاه شما در هشت حیطه
شروع تستCSI-۴ — غربالگری اختلالات کودکان (والدین)
کودک و نوجوان
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدکدام گروه از نشانه‌های رفتاری و هیجانی کودک از آستانه غربالگری بالاتر است
شروع تستوایلند — رشد/کفایت اجتماعی
کودک و نوجوان
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدرشد مهارت‌های روزمره و اجتماعی کودک در هشت حوزه
شروع تستگاردنر — هوش‌های چندگانه کودک
شخصیت و خودشناسی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویداستعدادهای برتر کودک بر پایه هوش‌های چندگانه
شروع تستهیوا — غربالگری اتیسم (والدین)
کودک و نوجوان
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدآیا نشانههایی که ارزش بررسی طیف اتیسم دارد در کودک دیده میشود
شروع تستگاردنر ۸۰ سوالی — هوش‌های چندگانه (بزرگسال/نوجوان)
شخصیت و خودشناسی
این تست چه چیزی درباره شما می‌گویدهوش‌های غالب شما و مسیرهای یادگیری و شغلی که با آن جور است
شروع تستاین تستها از کجا آمده‌اند و با نتیجه چه می‌کنیم؟
پرسشنامه‌های به‌کاررفته نسخههای عمومی ابزارهای رایج غربالگری در سلامت روان هستند که در درمانگاه‌ها و پژوهش‌ها استفاده می‌شوند. نمره‌دهی روی سرور و دقیقاً با همان کلید نمره‌گذاری رسمی هر ابزار انجام میشود، نه با تفسیر سلیقه‌ای.
پاسخ‌های شما فقط برای محاسبه نتیجه خودتان استفاده میشود. نتیجه با یک لینک امضاشده در دسترس شماست و اگر بخواهید به ایمیل‌تان هم فرستاده میشود؛ به هیچ درمانگر، بیمه یا تبلیغ‌کننده‌ای داده یا فروخته نمی‌شود.
اگر بعد از دیدن نتیجه خواستید با یک متخصص صحبت کنید، از این‌جا شروع کنید یا سایت‌های درمانگران را ببینید.
پرسش‌های متداول درباره تستهای روانشناسی آنلاین
تستهای روانشناسی این صفحه چقدر معتبرند؟
همه پرسشنامهها از ابزارهای شناختهشده و عمومی (Public Domain) یا نسخههای فارسی رایج آنها هستند؛ مثل PHQ-9 برای افسردگی، GAD-7 برای اضطراب و ISI برای بیخوابی. اینها ابزار «غربالگری» هستند، یعنی نشان میدهند احتمال وجود یک مشکل چقدر است، نه اینکه تشخیص قطعی بدهند. تشخیص فقط با مصاحبه بالینی یک متخصص انجام میشود.
انجام تست رایگان است؟
بله. انجام همه تستها و دیدن خلاصه نتیجه (سطح شما و توضیح کوتاه) رایگان است و نیازی به ثبتنام ندارد. برای تستهای کوتاه غربالگری (PHQ-2، GAD-2 و WHO-5) نتیجه کامل هم رایگان است. در بقیه تستها، نتیجه کامل شامل جزئیات ابعاد، تفسیر، توصیهها و فهرست «چه کار کنم» با پرداخت مبلغ کمی باز میشود.
نتیجه تست را چه کسی می‌بیند؟
نتیجه فقط با یک لینک خصوصی و غیرقابل حدس برای خود شما باز میشود و اگر بخواهید یک نسخه هم به ایمیل‌تان فرستاده میشود. نتیجه شما به هیچ درمانگری، بیمه‌ای یا شرکت تبلیغاتی داده یا فروخته نمی‌شود.
اگر نمره من بالا بود چه کار کنم؟
نمره بالا یعنی نشانههایی وجود دارد که ارزش بررسی تخصصی دارند، نه اینکه بیمار هستید. بهترین قدم بعدی، گفتوگو با یک روانشناس یا روانپزشک است. اگر افکار آسیب به خود دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا صدای مشاور ۱۴۸۰ تماس بگیرید.
آیا انجام تست به معنی رزرو نوبت است؟
خیر. انجام تست کاملاً مستقل است و شما را به هیچ درمانگری وصل نمی‌کند. اگر بعد از دیدن نتیجه خواستید با یک روانشناس صحبت کنید، از همان صفحه نتیجه می‌توانید به سایت‌های درمانگران آسان‌مطب بروید.
چقدر طول میکشد؟
تستهای کوتاه کمتر از دو دقیقه و تستهای بلند (مثل چکلیستهای کودک) تا حدود نیم ساعت وقت میگیرند. زمان تقریبی هر تست روی کارت آن نوشته شده است.
نتیجه گرفتید و می‌خواهید قدم بعدی را بردارید؟
روان‌شناسان و مشاوران آسان‌مطب هر کدام سایت و نوبت‌دهی آنلاین اختصاصی دارند.
پیدا کردن یک روانشناس ←