شاخص شدت بیخوابی (ISI)
این تست چه چیزی درباره شما می‌گوید: بیخوابی شما چقدر جدی است و چقدر روی روزتان اثر گذاشته.
این تست چه چیزی را میسنجد؟
سنجش شدت و پیامدهای بیخوابی در ماه گذشته (۷ سوال).
لطفاً شدت مشکلات خواب فعلی خود (در دو هفته‌ی گذشته) و میزان تأثیر آن‌ها را مشخص کنید.
برای چه کسی مناسب است؟
- کسی که دیر خوابش می‌برد یا شب بیدار میشود.
- کسی که صبح‌ها خسته و بی‌تمرکز است.
- کسی که می‌خواهد پیش از مراجعه به متخصص، تصویری عددی از وضعیت خودش داشته باشد.
- کسی که تحت درمان است و می‌خواهد تغییر نشانه‌ها را در طول زمان پیگیری کند.
- کسی که کنجکاو است بداند نشانه‌هایی که تجربه می‌کند در کدام محدوده قرار می‌گیرند.
- مناسب نیست برای: گرفتن تشخیص قطعی، تصمیم درباره دارو، یا استفاده به‌عنوان مدرک در پرونده‌های قانونی و استخدامی.
این پرسشنامه ابزار غربالگری و خودشناسی است، نه تشخیص؛ نتیجه آن جایگزین نظر متخصص نیست.
۷ سوال · حدود ۲ دقیقه · پاسخ‌ها خودکار ذخیره می‌شوند
آماده‌اید؟ صادقانه و بدون فکر زیاد پاسخ دهید
خلاصه نتیجه رایگان است؛ نتیجه کامل با تفسیر و راهکار ۴۹٬۰۰۰ تومان.
نمونه سوالها
- شدت مشکل شما در به‌خواب‌رفتن (به‌خواب رفتن در ابتدای شب)
- شدت مشکل شما در تداوم خواب (بیدارشدن در طول شب)
- شدت مشکل بیدارشدن خیلی زودهنگام صبح
گزینه‌های پاسخ: اصلاً / بسیار راضی · کم · متوسط · زیاد · بسیار زیاد / بسیار ناراضی
پرسش‌های متداول درباره ISI — بیخوابی
«ISI — بیخوابی» دقیقاً چه چیزی را میسنجد؟
سنجش شدت و پیامدهای بیخوابی در ماه گذشته (۷ سوال).
این تست چند سوال دارد و چقدر طول میکشد؟
۷ سوال دارد و بهطور متوسط حدود ۴ دقیقه وقت میگیرد. میتوانید سوالها را یکییکی و بدون عجله پاسخ دهید.
نتیجه چطور محاسبه میشود؟
نمرهدهی روی سرور و با کلید نمرهگذاری رسمی همین ابزار انجام میشود. علاوه بر نمره کل، سطح شدت و در تستهای چندمقیاسی نیمرخ خردهمقیاسها هم نمایش داده میشود.
آیا نتیجه تشخیص پزشکی است؟
خیر. این ابزار غربالگری خودگزارشی است و نتیجه آن جایگزین تشخیص متخصص نیست. برای تصمیم درمانی باید با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک گفت‌وگو کنید.
سلب مسئولیت
این پرسشنامه یک ابزار غربالگری خودگزارشی است، نه ابزار تشخیص. نتیجه آن جایگزین تشخیص متخصص نیست و هیچ نمره‌ای در آن به‌معنای «داشتن اختلال» نیست. تشخیص فقط با مصاحبه بالینی یک روان‌شناس یا روان‌پزشک انجام میشود. اگر افکار آسیب به خود دارید یا در وضعیت بحرانی هستید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا صدای مشاور ۱۴۸۰ تماس بگیرید.
دنبال یک روان‌شناس هستید؟ بقیه تست‌ها را هم ببینید یا مستقیم سراغ درمانگرها بروید.
پیدا کردن یک روان‌شناس ←