برنامه سبک زندگی، توانایی شناختی را ۵۵٪ بهبود بخشید

یک برنامه جامع سبک زندگی که شامل ورزش، تغذیه سالم، آموزش شناختی و تعامل اجتماعی بود، توانایی‌های حافظه و تفکر را در افراد مسن در معرض خطر زوال عقل به طور قابل توجهی بهبود بخشید. این برنامه که در ۱۱ کشور آمریکای لاتین اجرا شد، نشان داد که حمایت و مربیگری منظم، نتایج بهتری نسبت به توصیه‌های عمومی سلامت ارائه می‌دهد. این یافته‌ها که در کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر ۲۰۲۶ در لندن ارائه شد، بر اهمیت سازگاری برنامه‌های سلامت مغز با فرهنگ‌های محلی تاکید دارد.

تاثیر برنامه‌های سبک زندگی بر سلامت شناختی

مطالعه‌ای که با بودجه انجمن آلزایمر و با عنوان ابتکار آمریکای لاتین برای مداخله سبک زندگی جهت پیشگیری از زوال شناختی (LatAm-FINGERS) انجام شد، نشان داد که افراد مسن در معرض خطر زوال عقل پس از دو سال شرکت در برنامه‌های سبک زندگی، بهبود قابل توجهی در حافظه، مهارت‌های تفکر و عملکرد کلی شناختی تجربه کردند. این برنامه که بر اساس نتایج مطالعه U.S. POINTER در ایالات متحده طراحی شده بود، بر ترکیب فعالیت بدنی، تغذیه سالم، آموزش شناختی و تعامل اجتماعی تمرکز داشت. یافته‌های این تحقیق که در مجله The Lancet نیز منتشر شد، نشان می‌دهد که این رویکرد جامع می‌تواند برای فرهنگ‌ها، سیستم‌های بهداشتی و جوامع مختلف سازگار شود و نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. این مطالعه به طور خاص بر روی تنوع نژادی و قومی، سطوح مختلف تحصیلات و وضعیت اقتصادی-اجتماعی (SES) تمرکز داشت و نشان داد که سلامت مغز را می‌توان در جوامع گوناگون بهبود بخشید.

سازگاری برنامه‌ها با فرهنگ‌های محلی

دکتر لوسیا کرولی، نویسنده اصلی این مطالعه، اظهار داشت که نتایج این تحقیق برای اولین بار در آمریکای لاتین نشان می‌دهد که مداخلات سبک زندگی سازگار شده با فرهنگ، می‌توانند با موفقیت در کشورهای مختلف و جوامع گوناگون اجرا شوند و مزایای شناختی را برای جمعیت‌هایی که اغلب در تحقیقات بالینی کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند، فراهم کنند. وی تاکید کرد که این برنامه صرفاً ترجمه مدل آمریکایی به زبان‌های اسپانیایی و پرتغالی نبوده، بلکه با حفظ عناصر اصلی، برای فرهنگ‌ها و عادات محلی سازگار شده است تا عملی، مقرون به صرفه و قابل اجرا به عنوان یک استراتژی بهداشت عمومی باشد. گروه‌های کاری چندملیتی شامل نمایندگانی از هر کشور شرکت‌کننده بودند تا بخش‌های پایدار و بخش‌های قابل تنظیم برنامه را بر اساس فرهنگ، آب و هوا، مواد غذایی موجود، دسترسی به فناوری و ترجیحات شرکت‌کنندگان تعیین کنند.

نمونه‌هایی از سازگاری برنامه

برای اطمینان از اثربخشی برنامه در محیط‌های مختلف، گزینه‌های ورزشی شامل فعالیت‌های آشنایی مانند سالسا و تانگو، همراه با تمرینات گروهی در فضای باز در پارک‌های عمومی بود. راهنمایی‌های تغذیه‌ای نیز رژیم غذایی MIND را برای تناسب بهتر با عادات غذایی منطقه‌ای و در دسترس بودن مواد غذایی اصلاح کردند. موادی مانند آووکادو، کینوا، آکای، آگوایمانتو، چیا و تخمه کدو به عنوان گزینه‌های محلی در برنامه گنجانده شدند. مواد مطالعه ترجمه و برای جوامع محلی تنظیم شدند و کمک‌های اضافی به افرادی که تجربه محدودی در استفاده از فناوری دیجیتال داشتند، ارائه شد. دکتر لورا دی. بیکر، از دانشکده پزشکی دانشگاه ویک فارست، اشاره کرد که این یافته‌ها در بخش کاملاً متفاوتی از جهان، نشان می‌دهد که فرمول برنامه U.S. POINTER را می‌توان برای هر کسی سازگار کرد و اطمینان داد که این مداخله ساختاریافته می‌تواند برای مشارکت جوامع لاتینو و هیسپانیک در ایالات متحده و فراتر از آن، به طور موثر مورد استفاده قرار گیرد.

جمع‌بندی

مطالعه LatAm-FINGERS نشان می‌دهد که برنامه‌های سبک زندگی چندوجهی، با سازگاری فرهنگی، می‌توانند به طور موثری سلامت شناختی را در جمعیت‌های مسن در سراسر جهان بهبود بخشند. این رویکرد جامع که ترکیبی از ورزش، تغذیه، آموزش شناختی و تعامل اجتماعی است، با ارائه پشتیبانی و مربیگری منظم، نتایج بهتری نسبت به توصیه‌های عمومی سلامت ارائه می‌دهد. این یافته‌ها پتانسیل این مدل را برای اجرا در جوامع متنوع با چالش‌ها و منابع متفاوت تأیید می‌کند و راه را برای استراتژی‌های پیشگیرانه زوال عقل هموار می‌سازد.

پرسش‌های پرتکرار